高中作息？高中生作息时间表如下：以清华大学附属中学作息时间表为例。高一高二：8：00上课，一般早自习是做值日、交作业。每节课40分钟，休息10分钟，在第二节课下课后，即9：30，一直到10：00是上操时间（周一升旗）。那么，高中作息？一起来了解一下吧。
5点半起床，6点半早读，7点半后早操，8点10分上课，一直到11：40分放学，读半个小时书，到12点吃饭午休。下午2点上课5点放学，6点30分上晚读，到7点吃晚饭，接着就晚修3节课，一直到晚上10点20分。
进入高中，学业负担会很重。建议你早晨5：30~6：00起床背书，读英语。这样精神好又有助于增强记忆。
白天在校时间按照学校作息。课堂要抓紧，如果在上课时间感到疲惫，希望你能打起精神，等到下课时立马休息，千万不要到了下课反而精神抖擞忘了休息，这样会引起恶性循环。如果精力充沛，可以在下课时间写写作业，回顾老师讲的内容。
因为到了高中，作业量会非常大。中午一定要午休，哪怕仿运兆只有十分钟、十五分钟备租，不然整个下午都会非常困倦，尤其是一二节课。放学后看情况，尽可能提高效率完成作业，最好有时间再整理一下讲义什么的，凡事都要有条理。
有背书任务的话，睡前是个很好的时间段，专心一点很快就记住了。11点左右睡觉，最迟不能超过11：40，人的机体也需要休息。
高中生高效的学习方法：
1、前一天晚上预习这天要学的内容。高中内容较初中难很多，一节课的进度也很快，不预习的话，对于基础不是很好的同学要完全吸收老师上课所讲的内容还是很难的。
上高中后学生的学习压力显然更大，每天的学习时间都安排得满满当当，节假日还需要进行课外辅导，才能有一个好的成绩，将来顺利考取心仪的大学。有些学生即将上高中，想要知道高一正常作息时间表，可以通过高中上课作息时间表了解。
高一正常作息时间表参考
1、6:00，起床。
2、6：40-7:40，早读，早操。
3、7：45-8：24，第一节课。
4、9：搏饥卜35-9：15，第二节课。
5、9：25-10：05，第三节课。
6、10：05-10：20，大课间时间。
7、10：20-11：00，第四节课。
8、11：10-11：50，第五节课。
9、11：50-14：20，午饭、午休。
10、14：20-14：30，午读。
11、14：30-15：10，第六节课。
12、15：20-16：00，第七节课。
13、16：00-16：30，大课间时间。
14、16：30-17：10，第八节课。肢滑
15、17：10-18：30，晚饭。
16、18：40-20：30，晚自修。
具体高中上课作息时间安排，根据每个学校以及地区会有所不同，整体来说高中生的上课时间会比较长，晚上还有自习的时间，学生一天大部分的时间都会在学基穗校里面度过，没有太多自我的时间。
起身: 5:40
早操: 6:00-6:20
早饭: 6:20-6:40
早读: 7:00-7:25
第一节课: 7:30-8:15
第二节课: 8:25-9:10
中间自习数学
第三节课: 9:45-10:30
第四节课: 10:45-11:30
下午
自习 13:30-14:00
第五节课 14:00-14:45
第六节课 15:00-15:45
第七节课 15:55-16:40
第八节课 16:50-17:30
晚饭 17:30-18:00
晚自习一 18:00-19:30
跑操 19:30-20:00
晚自习二 20:00-21:00
第九、十节课 21:00-22:30
对于学习来讲，除了要对一年以来高考复习的时间要统筹安排外，合理安排每日时间，最大效率得提高复习效果尤为重要。以下每日学习计划安排，考生可以参考进行。
早上6点-8点：一日之计在于晨，对一般人来说，疲劳颂闹已消除，头脑最清醒，体力亦充沛，是学习的黄金时段。可安排对功课的全面复习。
早上8点-9点：据试验结果显示，此时人的耐力处于最佳状态，正是接受各种“考验”的好时间。可安排难度大的攻坚内容。
上午9点-11点：试验表明这段时间短期记忆效果很好。对“抢记”和马上要考核的东西进行“突击”，可事半功倍。
高中生渣昌哪最佳作息时间表计划表如下：
1、6：00——6：20，起床，洗漱。6：20——6：50，运动，背单词。6：50——7：20，吃早餐。7：20——7：50，晨读、早自习。7：50——12：00，上课。12：00——12：40，吃午饭。12：40——13：40，做试卷、看书。13：40——14：10，午休。
2、14：10——17：30，上课。17：30——19：00，课外培训。19：00——19：40，吃晚餐，看新闻。19：40——21：00，做作业。21：00——21：30，洗澡。21：30——23：00，看书，做试卷/习题。23：00，睡觉。
3、因为一日之计在于晨，研究表明，6点是头脑最清醒的时刻，也是体力最充沛的时刻。建议先起床洗漱、进行简单的锻炼后，就开始学习，尤其是记忆类的学习，比如背单词、背课文，在这个时间段尤为高效。
4、早餐是三餐中最重要的一餐，一顿营养丰富的早餐可以让你迅游一整天精力充沛。故而在七点左右吃早餐。午饭时间，中午的饭吃饱即可，不要吃撑，不然下午容易犯困。即便是休息也尽可能地不要玩手机，手机上面碎片化的内容很容易让如码你对上午的知识产生遗忘。晚饭时间，吃完晚饭后可以进行休息，缓解脑疲劳。
高中时间作息表如下：
一、7：00起床
一醒来，就将窗帘或者灯打开，这样帮助身体调整生物钟，从睡眠模式转换成醒来模式。早上喝一杯清水，可以补充身体的缺水状态。水是身体内成干上万化学反应得以进行的必需物质，帮助身体的每一个细胞都重新活力四射，为新的一天做好准备！
二、9：00——10：30用脑的黄金时间
研究人员发现，大部分人在每天醒来的一两个小时内头脑最清醒。这个时间段是学习工作的最佳时间，头脑最清醒，思路最清晰，干万不要把宝贵的时间荒废掉。
三、12：00午餐
丰盛的午餐不仅搞劳上午的疲劳，并且能够缓慢地释放能量，有利于身体健康。歼携豆类食品富含纤维素，番茄酱可以当作拿差是蔬菜的一部分。
四、13：00——14：00午休一小会儿
午休会让人精力充沛，更重要的是会更健康。每天中午午休十分钟消改皮，每周至少午休3次的人，因心脏病死亡的几率会下降37%。
五、18：00——19：00晚餐
晚饭吃太多，会引起血糖升高，并增加消化的负担，影响睡眠。晚饭应该多吃蔬菜，少吃富含卡路里和蛋白质的食物。吃饭时要细嚼慢咽。
六、20：30锻炼身体
晚饭后1或2小时，可以选择温和的快步走，也可以慢跑或游泳，根据个人需求进行体育锻炼，既可以消耗晚餐热量，也能够轻松瘦身。
以上就是高中作息的全部内容，5点半起床，6点半早读，7点半后早操，8点10分上课，一直到11：40分放学，读半个小时书，到12点吃饭午休。下午2点上课5点放学，6点30分上晚读，到7点吃晚饭，接着就晚修3节课，一直到晚上10点20分。进入高中。
