高一学生蛙跳？合理是很合理的，不过法律规定不能体罚或变相体罚未成年人（高一应该未成年吧？），这还出了事，学校至少得承担部分责任甚至全部责任 未成年人保护法 第二十一条学校、幼儿园、那么，高一学生蛙跳？一起来了解一下吧。
三级蛙跳是考查学斗拍旅空凳生弹跳力与身体协调性的项目，对学生的弹跳素质与技术要领有很高的要求。三级蛙跳强调三步之间协调用力，在教学过程中常总结为“一快、二平、三高”。第一步主要考查学生的爆发力，要求在起跳时准备充分，手臂用力上摆，下肢蹬地快而有力，以便在起跳时获得足够的初速度；“二平”要求在起跳时高度不能过高，速度保持平缓，要贺绝求充分利用第一步的惯性，并能把第一步的速度有效过渡到第三步。在第二步落地时，重心不能低于膝关节，着地时间不能过长，第三步起跳要快；“三高”要求起跳一定要向上跳，落地前挺身收腹，重心向前，与挺身式跳远相似。对三步成绩的界定，一般要求（男生）第一步完成2.3米，第二步2.5米，第三步2.8米，在掌握技术的前提下，实现这个目标完全是可以，第三步还有上升的空间。三级蛙跳强调协调用力，两次着地时间不宜过长，前两步的距离不宜过远，重心不宜过低，训练时注意从以上几个方面去改进，会有明显效果。
确实是要每天练，简单热身后姿带，在床沿，窗台，桌子都可以啊。
要压腿，搬腿，控腿，溜腿，床上坐劈叉也行啊！我就经常在床上劈叉搏洞，也可以两腿并起直伸，然后前压。床迹银芦上还可以跪坐压肩，俯卧撑，都行的。注意慢慢来，不要猛练，循序渐进，会有好效果的。祝你成功！
不知道你们学校周六上不上课，但这都不是问题的关键，只要你想，你喜欢，那就坚持，时间嘛没有也可以挤出来，运动一定要合理，不需要多的，洞滚只要适量，如果你周六周日是全休的话，我建议你早上睡到自然醒（最晚不要超过八点，一链握定要吃早饭）然后白天该干嘛干嘛只要不要太累，然后就是睡个午觉，下午锻炼，晚上休息。当然你也可以一天锻炼两次，早上早棚颤庆起锻炼然后就是下午一次或者吃过晚饭后再锻炼
中学生可以做蛙跳
蛙跳是穗脊一项有氧运动
可羡余以锻炼人的下肢的力量
增加肌肉的强度
对各项体育运动都有帮助
锻炼的原则
开始时 活动四肢预热身体
跳的幅度要小 徐徐渐进
慢慢的加大跳起的力量 距离
注意安全 健猜派渗康快乐
蛙跳”有百害而无一利蛙跳很容易引起下髓骨（腓骨）的疲劳骨折，有时也会使膝关节半月板的软骨板破碎。发育期间的中学生做蛙跳，很容易引起胫骨、隆骨发育不良症。这种疾病会妨碍膝盖以下的骨骼发育。韧带把膝盖固定在胫骨的部位，在发育期间，这个部位是由软骨连接胫骨，随成长逐渐变为骨骼。膝盖完全弯曲跳跃时，必须用韧带拉引骨骼的附着部，软骨不能正常发育为骨骼，逐渐突出，有时一坐下便会疼痛。
蛙跳可以很好的增强腿部力量，但是与长高没有任何关系。蛙跳是发展大腿肌肉和髋关节力量的练习。如果你还没有成年或者还正在长身体，不要练蛙跳。它是一种过时并且对身体下肢骨骼有害的训练方法。
蛙跳首先是一种剧烈的下肢运动,是锻炼提升体能的一种好方法,但蛙跳对下肢的冲击力非常大,练的缺启睁过程中不注意或者稍微过量就会容易受伤,未成年人千万别练,伤膝盖,伤腿骨....
如果旁谨是未成年人做蛙跳的话容易受伤,伤膝盖,伤腿骨，对下肢的冲击力非常大，而已做蛙跳对未成年的长高会造成一定的影响。所以最好不要做蛙跳。
经常参加体育锻炼有助于人长高，但必须注意的是：孩子过早剧烈运动亦会影响长高。这是因为过多的体力消耗会影响骨骼和肌肉的营养供给，若再加上营养不足，就会严重影响身体的正常生长发育和身高的增长。
以上就是高一学生蛙跳的全部内容，1、双手置于头后站立，深蹲，保持躯干直立，头部朝向正前方。这是动作的起始位置。2、向前跳几十公分，避免跳起不必要的高度。当双脚接触地面时，用双腿缓冲落地的影响，然后再次跳起。重复这一动作5到10次。
